kalori tablosu ve menu

Tahıllı ve Unlu Gıdalar (100 gr ıçin)   ​            Et ürünleri (100gr)

beyaz ekmek
​68tavuk
215
beyaz un​368​kuzu pirzola263
​biskuvi​418​dana eti223
​cavdar ekmegi55biftek156
çikolatali pasta300​koyun eti(az yagli)​247
​elmali tart276​yagli koyun eti310
​kepek213az yagli sigir eti225
​makarna369yagli sigir eti​301
misir unu
368hindi​160
1 kase makarna130​ ördek​404
​ pirinç Pilavı 100gr ​376

4 çeşit yemek ve diyet menüleri